新年あけましておめでとうございます！
皆様、いいお正月を迎えられましたか？
寒い日が続いていますが、風邪などはひかれていないでしょうか。コロナやインフルエンザも流行っていますね。
風邪やインフルエンザ等を罹患しないように、皆様もご存じかとは思いますが、対策方法をお伝えしますので、チェックしてみてくださいね。
【対策方法】
- 外出後の流水・石鹸による手洗い、うがい。すぐに手洗いが出来ない時は、アルコール消毒。
- 適度な湿度の保持
乾燥しやすい室内では、加湿器などを使用して、湿度（50～60％）程度に保つように心がけましょう。加湿器がない時は、洗面器などに水を張る、洗濯物を室内に干すなども有効です。
- 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
抵抗力を上げるために十分な休養と、バランスのとれた食事を日頃から心がけましょう。
- 人込みや繁華街への外出を避ける。
流行時は、特に高齢者の方や、基礎疾患のある方、体調の悪い方は、人込みや繁華街への外出を避けましょう。やむをえず外出時は、マスクの着用を心がけましょう。
今年も皆様にとって素敵な１年でありますように…。