メッツ／METｓてご存じですか？
メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。
安静時（横になったり座って楽にしている状態）を１METsとします。
その時と比較して他の活動（運動、日常生活の動作）にて、どれだけエネルギーを消費するかを示します。
例えば運動・・・
〇約9分間のジョギング → ７METs
〇約15分の自転車 → ４METs
〇約20分の散歩 → ３METs
〇ストレッチ → ２.５METs
日常の家事なら・・・
〇庭の草むしり → ４.５METs
〇床磨き、ふろ掃除 → ３.８METs
〇約20分の家の掃除 → ３METs
〇皿洗い、アイロンがけ、洗濯物の片づけ → ２.３METs
＊厚生労働省ホームページ参考
ご覧になっていかがでしょうか。「意外と多い」「意外と少ない」などは無かったですか？自分の活動が気になった方は“メッツ/METs”で検索してみてください。
これを見ると、家事をやってあげるのも大切ですが、家事が続けられるように支援するという視点も大切だなあと思いました。そのような支援が行えるよう、
我々も取り組めたらと思います。