～ストレス発散に効果的な方法～
コロナで自粛生活が続き、ストレスは溜まっていませんか？
ストレスが溜まっていて大変な状況をどうにかしたいけれど、解消方法がわからないとお困りの方も多いのではないでしょうか。
そこで、手軽にできるストレス発散方法をご紹介します。
- こまめにストレッチをする
- 甘い物を食べる
- とにかくぐっすり寝る（6時間以上8時間未満程度が適切）
- 太陽の下で体を動かす
- 沢山笑う
- 趣味に没頭して日常を忘れる
ストレスは心や体、行動にさまざまな影響を及ぼすため、溜め込みすぎるのは禁物です。
自分に合った方法で適宜ストレスを発散するように心がけましょう。