春の体調不良の原因と予防策
4月に入り、新年度が始まりました。
暖かい日が多くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今年は、桜も長い間咲いてくれていたように感じます。
過ごしやすくなった季節ですが、季節の変わり目の体調不良にも注意が必要です。
春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節です。
『やる気が出ない』『頭痛がする』『眠くなる』などといった経験がある方も多いのではないでしょうか？
今回は、春の体調不良の原因と予防策についてお伝えしたいと思います。参考にしていただけたらと思います(≧▽≦)
【春の体調不調の原因とは？？】
- 激しい寒暖差
- めまぐるしい気圧の変化
- 日照時間の変化
- 生活環境の変化
- 花粉症
【予防と対策】
- 食事は欠食なく、バランスよく摂りましょう！！
- こまめに体を動かしましょう
- 入浴はシャワーだけではなく、湯船につかりましょう
- 睡眠はしっかりとりましょう
- 衣服で温度調節をしましょう
- 花粉症対策をしましょう
体調管理をしっかりして元気に過ごしましょう!(^^)!