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靴選び

皆さん靴選びってどうしてますか?

見た目だけで選んでませんか?見た目ももちろん靴選びのポイントになってくるとは思いますが、自分に合った靴を履くことで、足のトラブルの予防にもつながってきます。自分の足に合わない靴を履くことで、巻き爪やタコ、魚の目、外反母趾等、様々な足のトラブルの要因となってきます。自分に合った靴を選ぶいくつかのポイントをお話ししますので、ぜひ靴選びの際の参考にしてみてくださいね。

 

 

  • つま先

つま先はゆったりとして高さのある方がいいです。また、親指と小指が押さえつけられず、ゆるすぎない方がいいです。指先が動かせるので、足指で地面を掴むことができます。先細りの靴は靴擦れや骨格への影響もあるので、履く場合は短時間であることが望ましいです。

 

甲が圧迫されず、しっかり覆われていて押さえられている方がいいです。ひもやベルトなどで甲周りを調節できるものが望ましいです。

 

 

  • かかと

かかとがきちんと覆われているもの、硬めであるほうがいいです。安定した着地ができて足が疲れにくいです。

 

 

靴を購入の際はぜひ、靴の試着をして、チェックポイント参考にしてみてくださいね。靴のサイズはメーカーやデザインによっても微妙に違いがあるので、自分の足のサイズの前後1サイズの計3サイズ履くことをお勧めします

一生モノの足を大切にするためにも、ぜひ自分に合った靴選びをしてあげてくださいね。(#^^#)