靴選び
皆さん靴選びってどうしてますか？
見た目だけで選んでませんか？見た目ももちろん靴選びのポイントになってくるとは思いますが、自分に合った靴を履くことで、足のトラブルの予防にもつながってきます。自分の足に合わない靴を履くことで、巻き爪やタコ、魚の目、外反母趾等、様々な足のトラブルの要因となってきます。自分に合った靴を選ぶいくつかのポイントをお話ししますので、ぜひ靴選びの際の参考にしてみてくださいね。
- つま先
つま先はゆったりとして高さのある方がいいです。また、親指と小指が押さえつけられず、ゆるすぎない方がいいです。指先が動かせるので、足指で地面を掴むことができます。先細りの靴は靴擦れや骨格への影響もあるので、履く場合は短時間であることが望ましいです。
- 甲
甲が圧迫されず、しっかり覆われていて押さえられている方がいいです。ひもやベルトなどで甲周りを調節できるものが望ましいです。
- かかと
かかとがきちんと覆われているもの、硬めであるほうがいいです。安定した着地ができて足が疲れにくいです。
靴を購入の際はぜひ、靴の試着をして、チェックポイント参考にしてみてくださいね。靴のサイズはメーカーやデザインによっても微妙に違いがあるので、自分の足のサイズの前後1サイズの計3サイズ履くことをお勧めします
一生モノの足を大切にするためにも、ぜひ自分に合った靴選びをしてあげてくださいね。(#^^#)