花粉症
みなさん、こんにちは。
新年度がスタートしバタバタしていますでしょうか・・・
そんな季節の変わり目の４月は、体調を崩しやすい時期でもあるそうです。
３月から４月は、気温の上がり下がりが激しく、また新年度であるためいつも以上にストレスもかかり、免疫力の低下の原因になるそうです。
そんな中、花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
現在、日本人のおよそ４人に１人が花粉症だと言われているそうです。
花粉は屋外だけではなく、屋内にも存在しています。
・花粉症の症状
くしゃみ、水のような鼻水、目の痒みなど…
・花粉症の対策、予防
マスクやメガネの着用、帽子を被ることで頭皮に花粉の付着を予防する
帰宅後の手洗い・うがい
外からの花粉の持込みを防ぐため家に入る前に服や髪の毛についている花粉をよく払う
こまめに掃除をする（掃除機の前に水拭きすると花粉が舞い上がらないそうです）
洗濯は屋内に。屋外に干す際は、よく払ってから取り入れるなど
症状がきつい時は市販薬や病院受診し内服処方してもらい服薬することを勧めます。
あとは十分な睡眠と免疫力を高めるためにバランスのとれた食事が大事だと言われています。
暖かくはなってきましたが、まだまだ、インフルエンザやコロナウイルスなど、感染症が気になります。マスクの着用は個人の判断になりましたが、花粉症等の予防にもなりますので日頃からできる対策と予防を心掛けていきましょう。
令和６年４月