花粉症
寒さが続く中にも、暖かい日がちらほらみられる今日この頃となりました。
新型コロナウイルス感染症はもちろんインフルエンザの感染も拡大しています。
これまで同様に手洗い・マスク・消毒をしっかりと行い感染予防努めましょう。
その中で今年も「あれ」の季節がやってきました。そうです花粉症の季節です!
今年はかなり多くの花粉が飛びそうです。環境省によると２０２３年春のスギ花粉の飛散量は過去１０年で最も多くなると発表されています。近畿地方では２月２２日頃から花粉が飛び始め、３月上旬にピークになるとの予測です。
★では花粉の多い日や時間帯はどうなっているのでしょう
特に花粉が多いのは
・晴れて気温の高い日 ・空気が乾燥して風の強い日
・雨が上がった次の日 ・気温が高い日が２～３続いた次の日
花粉が多い時間帯は
・昼前後の１～２時間 ・日没後の１～２時間
想像しただけでも鼻がムズムズし眼も痒くなってきますね💦
★予防策は
・外出時は帽子・メガネ・マスクの着用や花粉の付きにくいサラサラとした素材の服装にしましょう。
・帰宅時は家に入る前に花粉をはらい落とし、手と顔を洗いましょう。
・部屋はこまめに掃除を行い、換気するのなら窓は全開にせずカーテンなどで花粉が入るのを防ぎましょう。（カーテンも洗うと良いですね）
・洗濯干しは早朝か部屋干しが良いでしょう。
・空気清浄機の使用も効果的です。
何より規則正しい生活をし、自律神経を整えることで症状を和らげることができます。
・しっかりと睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけましょう。
・できるだけリフレッシュし、ストレスを溜めないようにしましょう。
・お酒やタバコも控えめにして、早めの花粉症対策を心がけましょう。
去年まで大丈夫だった人も、油断禁物です！
もうすでに花粉でつらいという方は早めの受診をおすすめします。
前﨑