～秋の「自分時間」の過ごし方～
秋は夜の時間が長く感じられるもの。秋になると良く耳にする「秋の夜長」は、昼と夜の時間が同じとなる「秋分の日」ごろから冬の始まりとされている「立冬」までの時期を指すようです。
秋の深まりとともに、気候も爽やかで過ごしやすくなり食べ物もおいしく感じられますが、夏の疲れが出やすい季節でもあります。１日の疲れを癒す夜には、リラックスできる「自分時間」をとりましょう。
秋におすすめの過ごし方
１．読書に浸る
ストレスフリーに読めるファンタジーやフィクションなどのジャンルがおすすめです
２．ライブ配信など「お家でエンターテインメント」を楽しむ
好きな映画やライブ配信などでエンターテインメントを楽しみ非日常的なひとときを過ごしてみては
３．旬の食材を楽しむ
夜風が気持ち良い季節なので窓際で夜風を感じながら食事をとるのもおすすめです
４．香りにこだわる
心地よい空間をつくり香りにもこだわるとよりリラックスできるはず
５．ベランダやお庭から天体観測
秋の夜空では４つの星「秋の四辺形」を観ることができます
６．自分をいたわる「メンテナンス」の時間を持つ
疲れの出やすい秋は体と心が健やかに過ごせるよう夜のうちにいたわる時間を習慣づけましょう